🌸🌸喝水，不只是為了想減重愛漂亮而已🌸🌸
👩🏻⚕️其實身體本來就需要水份來維持正常的新陳代謝喔！
如何評估身體缺水了呢❓
我們一起檢視一下自己有沒有以下症狀吧👇👇👇
✔️輕度及中度缺水的症狀如下：
1、感到口渴
2、口乾舌躁
3、尿量少
4、深黃色尿液
5、皮膚乾燥、溫度較低
6、頭痛
7、肌肉痙攣
✔️重度缺水症狀如下：
1、無尿或非常深黃色尿液
2、皮膚非常乾燥
3、頭暈
4、心跳快速
5、呼吸急促
6、眼窩凹陷
7、嗜睡、沒精神、意識不清、易怒
8、昏厥
🔸缺水不只是感到口渴而已，有時候因為太忙到忘記喝水的時候，即使出現了嚴重的症狀，都還沒辦法聯想到原來是因為身體缺水所造成的。
🔶🔶養成喝水的習慣真的很重要🔶🔶
現在，馬上拿起水杯跟營養專科乾杯🍻吧！（請把啤酒改成水或其他無糖茶🤣
🗣喝水活動告一段落，謝謝大家的參與，要記得還是要養成每天喝水的習慣哦！
🗣現在我們就認真的幫奧運的台灣選手加油🔥🔥🔥
#營養專科 #永續飲食 #機智的營養師生活
#Tracy營養師 #食安與營養界的肉感媽媽
#喝水 #缺水症狀 #評估 #喝水喝起來
#奧運 #台灣加油
Search